انتشارات یارِ مانا | ناشر کتابهای حوزه‌ی کودک و نوجوان
در مورد نویسندگان
مقدمه
والدین به عنوان عوامل ایجاد تغییر
تأثیر درمان رفتاری– شناختی
نحوه استفاده از این کتاب
آنچه در این کتاب می‌خوانید
راهنمای سریع
- فصل اول: درک فرزند خود
مقدمه
تعیین نیازها
جدول زمانبندی من
رؤیاپردازی روزانه
نشانه‌ها و تأثیر آن‌ها
اطلاعات اولیه
شبکه حمایتی
توانایی‌ها و ضعف‌ها
کشف توانمندی‌ها: والدین
کشف توانمندی‌ها: فرزند
تعامل بیشتر: تعاول
مروری برتأثیر رفتارها
تنظیم اهداف مثبت
هدف‌گزینی: والد- فرزند
فعالیت اول: جایگزین کردن رفتارهای «مثبت»
فعالیت دوم: هدف گزینی
فعالیت سوم: تنظیم اهداف
فعالیت چهارم: برنامه‌ی عملی
فعالیت پنجم: نظارت
- فصل دوم: احساسات و هیجانات
مقدمه
آگاهی هیجانی
بازی: شباهت‌ها و تفاوت‌ها
خودآگاهی
بازی: رنگین‌کمان احساسات
بازی: مکعب احساسات
ابرازهیجان
بازی: احساسات من
علائم جسمی احساسات
دماسنج هیجانات
دماسنج فرزندپروری
دماسنج نا‌امیدی
تنظیم هیجانی: شناسایی محدودیت‌های هیجانی
ایجاد پیوند
قسمت اول: پیوند هیجانات و افکار
قسمت دوم: پیوند بین هیجانات و علائم جسمانی
قسمت سوم: پیوند هیجان‌ها با رفتار
ایجاد ارتباط بین هیجانات، افکار و احساسات
من احساس می‌کنم
از کوره در رفتن!!
پیگیری احساسات و گردآوری اطلاعات
ابزارهای پیگیری هیجانات
ثبت افکار و احساسات
پیگیری خلق به‌صورت هفتگی
ثبت رفتار
زمانی‌که که فرزند شما بی‌توجه است
دفترچه‌ی افکار مثبت من
- فصل سوم: تقویت مهارت‌های اجتماعی- ارتباطی
خودارزیابی
آیا فرزند من در برقراری ارتباطات اجتماعی مهارت دارد؟
آیا من در برقراری ارتباطات اجتماعی مهارت دارم؟
میزان درک من از حالت‌های چهره
با چه کسی ارتباط برقرار می‌کنم؟
تأیید یا رد؟
ایجاد پل‌های ارتباطی
چیزهای جدید یاد بگیریم: گفت‌وگو با افراد قابل‌اعتماد
هدف از گفت‌وگو چیست؟
«حال شما چطور است؟» یا «چطوری؟»
تقویت اعتمادبه‌نفس خود و اطمینان به دیگران
وای! بی‌ادبانه بود!
تغییر شرایط
تعامل با همسالان
چیزهای جدید یاد بگیریم: گفت‌وگو با همسالان
آماده کردن شرایط
آغاز به کار
کاربرگ احساسات من
بایدها و نبایدهای گفت‌وگو؟
برنامه‌ریزی
کشف دیدگاه‌ها: توجه به همه‌ی جوانب
من به چه چیزی فکر می‌کنم؟ شما به چه چیزی فکر می‌کنید؟
کاربرگ افکار
بازتاب فیلم: قهرمان یا تبهکار
داستان خود را بسازید
قدرت متقاعد سازی
- فصل چهارم: مهارت‌های شناختی
انعطاف‌پذیری افراد خانواده
استدلال ذهن آگاهانه
تهیه‌ی برنامه‌ی پشتیبان
مقابله و تغییر
نقاشی مشترک
الگوهای تفکر
اعمال و پیامدها
شکل‌دهی مجدد افکار
مشکل من تا چه اندازه‌ای بزرگ است؟
مشکل در مقابل واکنش
کمک گرفتن از دیگران
برنامه‌ریزی و نظم‌دهی: فرصت‌هایی برای رشد
ترتیب و اولویت بندی: برنامه‌های بعدازظهر من
تهیه‌ی فهرست فعالیت‌ها
فعالیت تشویقی: شام چی داریم؟
موفقیت‌های کوچک و بزرگ من
مدیریت زمان: تمرین اولویت‌بندی وظایف
اولویت‌بندی اهداف
چقدر زمان نیاز دارم؟
تهیه‌ي برنامه‌ی زمان‌بندی‌شده
فهرست فعالیت‌های اکنون و آینده
- فصل پنجم: ایجاد مهارت‌های مقابله‌ای
مقدمه
عوامل راه‌انداز و واکنش من
فشار روانی و استرس
گفت‌وگو در مورد روش‌های مقابله‌ای
حباب اعتماد
توقف کنید، تفکر کنید!
تعارض و کنترل
از دست دادن کنترل: «چون من گفته بودم»
بازی نوبت کیه؟
تعارض و پیامدهای آن
مراقب کلماتتان باشید
چراغ راهنمای حل مسئله
آرام، خونسرد و باوقار باشید: کارت‌های کنترل
بررسی ده‌مرحله‌ای
راحت شدن از نگرانی‌ها
دستورالعمل موفقیت
برنامه‌ی آرام‌سازی
ذهن‌آگاهی: ماز ذهن‌آگاهی
تمرکز بر کل بدن
بازی تاس آرامش
اقدامات آرام‌بخش
زنجیره‌ی آرامش
- فصل ششم: ساختارهای خانوادگی
مقدمه
روابط خانوادگی: بازی دیوار کلمات
نقش افراد در خانواده
اطلاعات خانواده: ساختار خانواده
سمبل خانوادگی
قدرت فوق‌العاده‌ی خانواده
قوانین، پاداش‌ها و پیامدها: ارزش‌های اساسی
ارزش‌ها، قوانین و مسئولیت‌ها
تعیین پاداش‌ها و پیامدها
درک انتظارات
انتظارات خانواده
جدول مسئولیت‌های من
کاربرگ اهداف روزانه
حواسم به تو هست!
درک مسئولیت‌ها
انجام وظایف
شانس قرعه‌کشی
کارت فعالیت‌های روزانه
کمک در انجام تکالیف
زمانبندی اوقات فراغت
یادداشت فعالیت‌های روزمره
فرزندپروری دیجیتالی
عصر ارتباطات
قرارداد وقوانین استفاده از تلفن همراه
قرارداد و قوانین استفاده از وسایل الکترونیکی
قرارداد وقوانین استفاده از رسانه‌های اجتماعی
آگاهی و مسئولیت والدین
برنامه‌ی نظارتی والدین
خصوصیات فرزندان مسئولیت‌پذیر در قبال فضای مجازی
تمرین مدیریت احساسات
تمرین کنترل واکنش‌ها در فضای مجازی
دستیابی به تعادل
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.